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Donne Darsi la mano
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"Medidanza"
meditazione in movimento

Incontri settimanali online

di danza e meditazione tra donne

per ritrovare armonia nel corpo e nel cuore

Cos'è medidanza?

Un incontro tra danza e meditazione

"Medidanza" è un'occasione per spendere del tempo tra donne facendo qualcosa di bello insieme.

È una medicina per il corpo e per l'anima. 

In ogni incontro di "Medidanza" si provano movimenti e meditazioni diverse, ma l'obiettivo è sempre lo stesso: muovere il corpo e scaricare le tensioni della giornata, celebrare l'essere insieme, rilassare la mente, sentirsi parte di un gruppo di donne che cambia e evolve continuamente.

Muovere il corpo significa sentirlo, dedicargli un momento tutto per sé in cui si possa esprimere, muovere, aprire, a seconda del bisogno del momento. 

Con il movimento ossigeniamo il corpo, lasciamo spazio all'espressione delle emozioni, ci liberiamo dalle tossine. 

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Chi può partecipare al corso?

Tutte le donne, qualunque sia il momento di vita in cui ci troviamo.

​È un'ottima attività  per le donne dall'età fertile alla menopausa, comprese le donna in gravidanza.

Per partecipare a Medidanza  non è necessario che tu abbia già avuto esperienze di meditazione.​

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Quali sono i benefici di Medidanza?

Il corpo si rivitalizza e scarica tossine, il sistema muscolare si ossigena e allentando le tensioni fisiche ed emozionali aiutiamo il sistema ormonale a funzionare al meglio. 

Miglioriamo il movimento e l'ossigenazione delle articolazioni del bacino e del pavimento pelvico, favorendo una buona circolazione di tutta la pelvi, compresa quella di utero e ovaie. 

Ritornano la serenità e la calma, migliora il sonno e aumenta la consapevolezza di sé.

 

Tramite l'espressione del movimento, del canto e delle emozioni, liberiamo la creatività e il piacere sessuale.

Scopriamo il piacere di stare in apertura in un ambiente protetto e libero.

Ballando nel parco

Benefici Specifici per la Gravidanza

  • Trovi il sostegno a tutto tondo di un’ostetrica per ogni mese della tua gravidanza e il sostegno di un gruppo di donne. 

  • Sperimentiamo incontri a tema per allenare mente, corpo e cuore, ad essere pronti al parto e all’incontro con il tuo bambino. 

  • Impariamo tecniche semplici di meditazione, per ritrovare la nostra voce interna che ci ricollega con il nostro istinto, con le nostre intuizioni di madri, utili ed efficaci per le ultime settimane di gravidanza e durante il parto.

  • Pratichiamo tipi di movimento diversi, da esercizi strutturati per mobilizzare il tuo corpo per facilitare il parto e il buon posizionamento del tuo bambino in utero, a movimenti creativi e danza per farti ritrovare gioia ed entusiasmo, fiducia in te stessa e allegria durante tutta la gravidanza. 

  • Impariamo movimenti di decompressione della zona lombare per migliorare le tensioni alla schiena e fare più spazio al tuo bambino in utero.

  • Ragioniamo insieme sui movimenti preparatori in gravidanza che facilitano il parto.

  • Pratichiamo respirazioni meditative e tecniche di rilassamento.

  • Ci divertiamo e cresciamo insieme settimana dopo settimana.

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Quanto dura e Come Funziona?

  • Ogni incontro dura un'ora ed ha cadenza settimanale.

  • Puoi partecipare quando vuoi inserendoti in ogni momento, oppure iscriverti per tutto il mese.

  • Ogni incontro si basa su un tema principale che sarà ogni volta diverso

  • Iniziamo sempre con un breve saluto del gruppo e un'introduzione al tema

  • Segue una parte attiva di movimento, danza o meditazione, seguito da una parte di decompressione e rilassamento, attraverso la respirazione, il canto, la visualizzazione o altro

Cosa mi serve per partecipare?

Una stanza di casa tua dove non sarai disturbata, una connessione internet, un computer o uno smartphone e se lo desideri una cassa bluetooth o un impianto stereo per amplificare la musica

Relax

Come mi prenoto?

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  • Cliccando sul tasto "Prenota" che trovi qui sotto avrai accesso al calendario con tutte le date degli incontri

  • Scegli la data che preferisci in base ai tuoi impegni.

  • Puoi iniziare a frequentare Medidanza quando vuoi e per quanto vuoi.

  • Una volta completata la prenotazione riceverai una mail di conferma con tutte le istruzioni e i link per partecipare 

  • Ti aspetto!

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...e per qualunque domanda scrivimi qui sotto!
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